Praca zdalna a zdrowie psychiczne

Praca zdalna na dobre wpisała się w naszą codzienność.

Dzieci uczą się zdalnie, a dorośli pracują zdalnie.

Jak przetrwać wspólnie dzień w tych specyficznych warunkach i jak sobie poradzić Czy praca zdalna i brak kontaktów międzyludzkich może odbić się na naszym zdrowiu psychicznym?

Jedno co musimy wiedzieć, to to, że mimo tego, że jesteśmy w domu i pracujemy zdalnie oznacza diametralną zmianę funkcjonowania w zakresie nawyków, rutyny i codziennych kontaktów z domownikami.



Jaką więc strategię „przetrwania” przyjąć, by nie zwariować? - po pierwsze, niech każdy dzień roboczy będzie dla Ciebie prawdziwym dniem roboczym, planuj harmonogram dnia wspólnie z domownikami - po drugie, każdego dnia wyznaczaj sobie cele, które na koniec dnia muszą być po prostu odhaczone (to z pewnością wzmocni Twoje poczucie sprawczości i zmotywuje do dalszych działań) - po trzecie, rozmawiaj, słuchaj i komunikuj swoje potrzeby względem współtowarzyszy domowej izolacji - po czwarte, postaraj się ograniczyć dopływ negatywnych informacji ze świata mediów, przeznacz określony czas na wysłuchanie wiadomości ze świata, to pomoże Ci odciąć się od negatywnych myśli nt. tego jak długo jeszcze będziesz musiał funkcjonować zdalnie ;)

13 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

ul. Limanowskiego 194/196, 91-027 Łódź
Poradnia Psychologiczno-Psychiatryczna EGO

Jesteśmy czynni od pon. do pt. w godz. 8:00-20:00

Konsultacje on-line prowadzimy również w soboty!

42 251 51 51

691 070 075