Blog

Wiele osób po powrocie z wakacji odczuwa depresję. Dezorganizacja spowodowana zaniedbaniem codziennych zadań podczas nieobecności, zbyt krótki czas odpoczynku lub niewłaściwa forma relaksu mogą wpłynąć na złe samopoczucie. Często udajemy się na urlop z nadzieją odpoczynku od codziennych obowiązków, problemów, ale kiedy żyjemy w długotrwałym stresie, czasami kilka dni wakacji może być niewystarczające lub podziałać wręcz demotywująco. Życie w ciągłym biegu, pracoholizm, bardzo nieregularny tryb życia i zbyt mała ilość snu wykańczają nie tylko nasz organizm, ale również naszą psychikę. Ponowne stawienie czoła rzeczywistości po […]

Uzależnienia od mediów i informacji to plaga naszych czasów. Badania Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego wykazują, że aż 30% osób korzystających z Internetu, traktuje to medium jako ucieczkę od rzeczywistości. Stąd już tylko krok do uzależnienia. Problem ten dotyczy zarówno młodzieży, jak i osób dorosłych. Z kolei ludzie w podeszłym wieku narażeni są często na uzależnienie od telewizji. Jakie są mechanizmy powstawania takich nałogów? Jak je rozpoznać i leczyć? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule. Charakterystyka uzależnień od mediów i informacji Uzależnienia od mediów i informacji należą do […]

Masz wrażenie, że wszyscy wokół chodzą podekscytowani zbliżającymi się świętami? Zewsząd słyszysz życzenia radosnych, rodzinnych chwil, ale wiesz, że nie masz na takie szans? Podpowiemy Ci, co zrobić i jak się zachować, by uroczysty obiad nie był drogą przez mękę. Toksyczne relacje w rodzinie Kiedy jedna osoba ma negatywny wpływ na drugą, kiedy brakuje wzajemnego szacunku, tolerancji, zrozumienia, za to notorycznie powtarzają się manipulacje, poniżanie, potępianie, przemoc emocjonalna, szantaż, wówczas mówimy, że taka relacja należy do toksycznych. Osoba występująca w roli ofiary jest niszczona, jej […]

Dorosłość najczęściej jawi się młodym ludziom, jako czas spełnienia marzeń, beztroski i swobody. Przecież dorosły nie podlega nakazom, niczego nie musi, zarabia pieniądze. Niestety bardzo szybko okazuje się, iż jest zupełnie odwrotnie, pojawiają się nowe obowiązki i wyzwania, na które wielu wchodzących w dorosły świat ludzi nie było przygotowanych. Co należy zrobić w takiej sytuacji, gdzie szukać pomocy? Czy terapia grupowa dla młodych dorosłych to dobry pomysł? Czas poszukać odpowiedzi. Terapia grupowa, czy to działa? Fakt, że w torebce lub portfelu pojawił się nowy dowód […]

Lęk jako emocja towarzyszy gatunkowi ludzkiemu od początku jego istnienia. W założeniu jest reakcją obronną na sytuację zagrożenia, niepewności, dyskomfortu. Lęk silnie wiąże się z instynktem przetrwania. To dzięki niemu czujemy, że nie należy dotykać gorących przedmiotów – bo można się poparzyć, że trzeba obchodzić się ostrożnie z ostrymi narzędziami – bo można się skaleczyć, czy też, że musimy uważać przebywając na wysokości – bo można spaść. W takim wymiarze lęk służył człowiekowi od dawna i pozwolił gatunkowi ludzkiemu przetrwać. Czy zatem lęk jest czymś […]

W naszym kraju zdrowie psychiczne wciąż pozostaje tematem tabu. Niechętnie opowiadamy innym o swoich odczuciach czy wątpliwościach dotyczących naszego zdrowia psychicznego w obawie, że zostaniemy wykluczeni z grupy społecznej. Stygmatyzacja osób borykających się z problemami i chorobami psychicznymi sprawia, że o pomoc do specjalistycznych poradni psychologicznych wciąż zgłaszamy się zbyt późno, albo… wcale – co przyczynia się często do pogorszenia stanu zdrowia. Tymczasem rozpoczęcie terapii u psychoterapeuty lub leczenia u psychiatry może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i poprawę jakości życia.  Wpływ pandemii na […]

Nurt psychoterapeutyczny wyznacza kierunek przyszłej pracy psychoterapeuty. Decydując się na rozpoczęcie szkolenia uczy się sposobu rozumienia zaburzeń psychicznych i funkcjonowania człowieka, w odniesieniu do danego nurtu. Psychoterapeuta zdobywa nowe narzędzia pracy, uczy się technik, dzięki którym będzie mógł pomóc kolejnym osobom podczas sesji terapeutycznych. Ilość nurtów w psychoterapii wynika głównie z tego, że dane teorie ewoluowały, reformowały i tworzyły się kolejne, dlatego aktualnie można doliczyć się około czterystu różnych podejść, ale wiodących szkół psychoterapii jest około dziesięciu. Podstawowe znane nurty psychoterapeutyczne to: psychoanalityczny, psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, […]